中国舞的好处与特点

一、中国舞的好处

1、形体优美

一般经过舞蹈训练（挺胸、抬头、收腹），可以使体型站得直，形体优美，而且能纠正驼背、端肩等形体问题。

2、动作协调

中国舞需要全身各部位的配合，通过音乐与中国舞动作的和谐，可以训练动作的协调性，而且更有节奏感。

3、锻炼肢体灵活性、柔韧性

因为经常练习压脚、劈叉、下腰等，那么柔韧性和动作灵活性都有所提高。

4、锻炼毅力

从基本功开始训练，可以培养不怕吃苦的精神，同时磨练坚强意志。

5、提高身体素质

跳中国舞需要消耗一定的体力，一般练习后可以促进食欲、增强消化机能，有利于提高身体抵抗力，减少生病。

6、培养审美情感

中国舞是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，使自己潜移默化的接受到艺术表演的熏陶，使我们热爱生活，并能欣赏美和体验美。

7、培养自信心

中国舞演出能培养自己的表演能力，使自己不怯场，表现力强，增强自信心和更好的心理素质。

8、培养想像力

中国舞是通过形体、动作、眼神来表现的，在跳中国舞的过程中，可以激发自己的想像力和创造力，特别是自编自演的作品，可以促进自己智力发展。

二、中国舞的特点

1、中国舞具有自娱自乐、叙事性强、有情节的特点，其体态特点是拧、倾、圆、曲、收、放、含、仰，它在节奏上特点也比较突出，一般表现为弹性节奏和点线结合的特点，体现在节奏上多为附点（抻-赶），或切分（赶-抻），或是两头抻中间赶，或是两头赶中间抻，或是紧打慢做，或是慢打紧做等。

2、所形成动作的内在节奏，诸如则柔、动静、缓急、放收、吞吐......抑扬顿挫和点线结合等，从而产生特定的动律特点与韵律感。