首先充分活动肩关节,用绕肩、点肩、松肩、抻拉等方法练习肩膀的柔韧。再练习肩关节弹性,绕肩时用力强弱不一样,肩膀向前时用力,然后让肩膀自己弹回。最后抖动、调节、再抖动,刚开始可能会感觉很轻松,但感觉肩膀开始发僵,肌肉开始酸痛时可以放慢速度用点肩的方式进行调节,然后再重新开始抖动。
艺友关注
艺考文化课补习哪家好,根据自身实际情况结合实地考察
艺术歌曲是由什么组成的音乐体裁
抽象画的特点
打击乐器的种类及特点
爵士乐的特点是什么
艺友问答
艺友热搜
舞蹈艺考都有什么专业
山东美术专科学校有哪些
服装设计是文科还是理科
服装设计都学什么
艺考志愿如何填报,艺考二本院校有哪些