肚皮舞绕肩技巧

作者:王秋霜2019-12-06 18:12:47

肚皮舞绕肩技巧

回答首先充分活动肩关节,用绕肩、点肩、松肩、抻拉等方法练习肩膀的柔韧。再练习肩关节弹性,绕肩时用力强弱不一样,肩膀向前时用力,然后让肩膀自己弹回。最后抖动、调节、再抖动,刚开始可能会感觉很轻松,但感觉肩膀开始发僵,肌肉开始酸痛时可以放慢速度用点肩的方式进行调节,然后再重新开始抖动。

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