肚皮舞中的骆驼怎么练

作者:王秋霜2019-12-05 17:55:59

肚皮舞中的骆驼怎么练

回答肚皮舞中的骆驼分为正反,正骆驼训练方法为:吸气提胸,提胸状态下胸腰往下内收,同时胯骨向前推,继续呼气向下,呼气时要收紧上腹肌,慢慢的变成前角胯状态,然后胯部回正。反骆驼训练方法为:首先向前提跨,收小腹、肚脐,同时稍稍弯腰含胸,然后向上提上腹部,将肚子放松,向后提胯,再将胸部回正。

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