健美操服装要求

一、健美操服装要求

健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强的集体操，它是舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目，也可以说是一种有氧运动，它的特征是会持续一定时间的，在中低程度的全身运动，主要锻炼的是练习者的心肺功能，是需要有氧耐力素质的基础。

而对于健美操的服装基本上没有太多的要求，我们是可以根据成套动作的整体风格选择服装，服装上面是可有简单修饰，也可以化妆，但是应当适度。

二、动作的常用手型

1、并拢式：并拢式指的是我们把五指都伸直，相互并拢，并让大拇指稍稍微屈，指关节贴于食指旁。

2、分开式：分开师指的是我们必须是五指用力伸直，充分的把它张开。

3、芭蕾手式：芭蕾手式需要的使我们把五指微屈，后面三指并拢，稍微往里面收，拇指内扣。

4、拳式：拳式是握拳的，拇指在外面，指关节弯曲，紧贴于食指和中指。

5、立掌式：立掌式需要我们五指伸直，手掌用力往上翘。

6、西班牙舞手式：西班牙舞手式需要我们的五指用力，小指、无名指、中指自掌指关节处一次向内屈，拇指稍稍内扣。

7、花式：花式是在分开式的基础上小指伸直向掌心回弯到最大限度，无名指也是会随小指回弯过去。