健美操和瑜伽是可以同时进行的,健美操能够锻炼练习者的心肺功能,达到强身健体、减肥等功效,而瑜伽能加速新陈代谢、去除体内废物、修复形体、从内到外的调理养颜、增强肌体弹性和身体力量、改善血液环境、促进内分泌平衡等。
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