健美操怎么数拍子

健美操常用的手型有：并拢式、分开式、拳式、花式、立掌式、芭蕾手式、西班牙舞手式。健美操中的手型是从现代舞、芭蕾舞、迪斯科、武术中吸收和发展的，手型是手臂动作的表现与延伸，灵活运用能够使健美操的动作更加生动活泼，具有感染力。

健美操步伐的动作有很多，比如：踏步、走步、一字步、V字步等。踏步下落时，踝、膝、髋关节依次要有弹性缓冲。走步落地时，踝、膝关节要有弹性缓冲。一字步向前迈时，脚跟先着地，再过渡全脚掌，前后要有并腿过程；每一拍膝关节要有弹性缓冲。V字步两腿膝、踝关节始终保持弹动状态，分开后成分腿半蹲，重心在两腿之间。

作为大学的公共课程，各院校健美操课的学习内容各不相同，主要为大众健美操。部分院校主要为健身课程，譬如骑花式动感单车，或者就是跟着音乐跳舞或跳简单的健美操。男生可以根据自己的兴趣来决定是否选择健美操课程。一般而言，只要不缺课，认真听讲，通过大学健美操考试并不会很难。

健美操的基本步伐，根据运动时对地面的冲击力，可分为高冲击力步伐、低冲击力步伐、无冲击力步法三类。高冲击力步法还能够分为迈步起跳类、双脚起跳类、单腿起跳类、后踢腿跑类。低冲击力步法能分为踏步类、点地类、迈步类、单腿抬起类。无冲击力步法分为前弓步、提踵、半蹲、弹动、侧弓步等。