健美操侧交叉步的动作要领

健美操是一项深受广大群众喜爱、普及性极强的，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。其特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。

概念不同：健美操是一项普及性极强、深受广大群众喜爱，且集舞蹈、体操、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目；广场舞是融表演性与自娱性为一体的，以健身为主要目的，以集体舞为主要表演形式。参与人群不同：健美操由于接近体操搏击运动，适合年轻人参与；广场舞偏娱乐性质，动作柔美，适合中老年人。

竞赛形式、分类不同：健美操为健身健美操与竞技健美操，健身健美操分为六人操、三人操、单人操、混合双人操等；啦啦操为技巧啦啦操和舞蹈啦啦操，舞蹈啦啦操分为街舞、花球、爵士等，竞技啦啦操分为抛接、托举、金字塔等。注重点不同：健美操更注重动作难度；啦啦操更注重表演效果。

学习健美操的好处：增强体质增进健康、改善体形培养端庄体态、提高心肺功能促进血液循环、调节心理活动陶冶美好情操、提高神经系统机能发展身体素质、增强对音乐节奏的感受力、培养顽强的意志、减肥塑形等。