做胃部西米时控制呼吸是非常重要的,首先将肺里的气排出,然后再将腹部的气排出,闭气不要让空气进到身体内,进一步的压缩腹部的气,提升膈肌,将两个肋骨打开,在胃部打开一个大的空间,不断的吸气、吐出,形成快速拍打,控制上腹肌。用坐着或跪着的方式,能够利用重力帮助放出腹部。
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