肚皮舞能自学。肚皮舞是一种全身运动,可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动,从而提高身体的弹性和柔韧性。跨的直线提沉、翻臀顶跨、胸的平移、胸的平圆、跨的平内八字、点臀和提臀、蛇形手臂等是肚皮舞的基本动作,只要掌握这些动作,学肚皮舞就很容易。
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