肚皮舞部落风格特点

肚皮舞大转臀时需要弯腿。肚皮舞源于中东地区，是古老的传统舞蹈，是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，至今已成为了一种国际性舞蹈。肚皮舞的特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动腹部和臀部，变化多端，舞姿优美。

首先，自然站立，双膝微屈，双手向两旁自然打开，下腹向内收。然后，上腹向后收，下背部向后推出打开。接着，胸部向后收，上背部向后推出打开。接下来，胸部向上提起，即上提胸，胸部由上向前推动。最后，胸部由前向下放松，直至还原到准备姿态的起始位置。经过这些步骤，就完成了一个完整的从下至上的肚皮翻滚动作。

肚皮舞左右移胸运动轨迹：胸左右直线移动。动作要领：左右平移用胸的两侧去感应侧面。要求下身定位，头定位，两脚中间留出一个肩宽的距离，收臀收腹，挺胸沉肩，手臂两侧自然打开，呈抱月状。注意：肩膀尽可能保持同一个水平高度不发生变化，不要左右倾斜，不然就感受不到胸部的左右变化，更不会感受到侧腰的挤压和拉伸。

首先要掌握正确的练习方法，既然是舞蹈，那么每一个动作就会有它所须遵循的规格和所须注意的要领，如果没有正确的方法指引，那么动作质量和练习的效果自然会大打折扣，其次练习的步骤也应该由浅入深、由易入难，肚皮舞所需要的身体柔韧、力量、灵活、协调等，也需要长时间的练习。