肚皮舞点踢腿怎么练

肚皮舞需要露肚脐。肚皮舞服装通常由露脐小上装、镶有亮片的臀部腰带、低腰裙或灯笼裤三部分组成。另外还可以根据个人喜好搭配面纱和相应饰品，不过需要注意的是饰品和全身的服装颜色搭配一定要上下协调、有整体感。

首先双手举过头顶掌心合十，手肘微弯，下巴内收，颈部后侧肌肉带动头部在一个水平面上左右平移，头顶百汇穴保持向上，用耳朵触碰手臂。然后利用颈部后侧肌肉带动头部前后平移，保持头部正对前方。最后将颈部前后左右四个点连接起来划圆，向后时幅度较小。头部平移要保持下巴内收，脸部正对前方，头部在一个水平面上划圆。

肚皮舞来自于印度。肚皮舞需在平滑的地板上赤足舞蹈，配合音乐，以极快速错综复杂之感性肢体动作快速的舞步，交叉摇摆的舞姿，时而优雅、时而感性、妩媚娇柔，时而傲酷、神秘，肚皮舞迷人的特资，令人目不暇接。

首先要掌握正确的练习方法，既然是舞蹈，那么每一个动作就会有它所须遵循的规格和所须注意的要领，如果没有正确的方法指引，那么动作质量和练习的效果自然会大打折扣，其次练习的步骤也应该由浅入深、由易入难，肚皮舞所需要的身体柔韧、力量、灵活、协调等，也需要长时间的练习。