肚皮舞肚皮翻滚从下至上技巧

首先，自然站立，双膝微屈，双手向两旁自然打开，下腹向内收。然后，上腹向后收，下背部向后推出打开。接着，胸部向后收，上背部向后推出打开。接下来，胸部向上提起，即上提胸，胸部由上向前推动。最后，胸部由前向下放松，直至还原到准备姿态的起始位置。经过这些步骤，就完成了一个完整的从下至上的肚皮翻滚动作。