肚皮舞胯部动作多少种

脖子的左右摇摆就是横向的移动颈部，首先伸出双手，将手臂于小臂和大臂垂直放置，掌心对着耳朵，中间大约保持10厘米的距离，然后开始左耳朵碰左手，右耳朵碰右手，慢慢的训练就能找准感觉。

肚皮舞起源于中东地区。肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长期发展，19世纪末传入欧美地区，至今遍布世界各地，成为一种国际性舞蹈。

首先双手举过头顶掌心合十，手肘微弯，下巴内收，颈部后侧肌肉带动头部在一个水平面上左右平移，头顶百汇穴保持向上，用耳朵触碰手臂。然后利用颈部后侧肌肉带动头部前后平移，保持头部正对前方。最后将颈部前后左右四个点连接起来划圆，向后时幅度较小。头部平移要保持下巴内收，脸部正对前方，头部在一个水平面上划圆。

首先，自然站立，双膝微屈，双手向两旁自然打开，下腹向内收。然后，上腹向后收，下背部向后推出打开。接着，胸部向后收，上背部向后推出打开。接下来，胸部向上提起，即上提胸，胸部由上向前推动。最后，胸部由前向下放松，直至还原到准备姿态的起始位置。经过这些步骤，就完成了一个完整的从下至上的肚皮翻滚动作。