单腿倒挂动作要领:用一条腿夹住杆,胯部和上半身自然贴杆,形成倒立状。另一条腿向后弯曲,两只手臂自然张开。注意上半身不要用力。许多人刚刚接触钢管舞时,学习完一连串管下动作后,上管倒挂成了难题,这是因为害怕受伤的心理在作祟。其实只要方法得当,掌握好要领,循序渐进地练习,倒挂并非难事。
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