钢管舞可以通过俯卧撑、引体向上、仰卧起坐等动作练习力气。俯卧撑:身体从肩膀到脚踝保持一条直线,双臂放在胸部位置,两手相距略宽于肩膀。引体向上:垂直悬挂,双脚离地,用臂力让身体往上提。仰卧起坐:两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体向前屈,两手触脚面,低头,然后还原成坐姿。
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