钢管舞怎么转圈

钢管舞舞者练习转圈时，需要用手和膝盖将身体固定于钢管上，围绕钢管做旋转运动，首先膝盖腰背脊要直立，脚踝、膝关节、胯关节要充分打开，脚尖立到最大限度，将身体尽量放松才能完成地流畅美观，手位顺着整个身体的旋转动势来动，即可保持平衡又能美化旋转动作。