钢管舞后腰翻怎么做

作者:王秋霜2019-12-12 16:51:22

回答练习钢管舞后腰翻首先深呼吸上杆,使用大腿内侧和脚部力量固定住,双手弯曲状在面部位置抓住杆,利用手臂和腰部力量,双腿迅速离开杆后向右成弯曲状,并使用左手肘和左胯位置来支撑杆,保持身体稳定平衡。然后身体向后翻,双手伸直抓住杆,腿部向两侧打开伸直并使劲向后压,使杆保持在两腿中间。

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