钢管舞的好处

一、钢管舞的好处

1、减肥塑身

钢管舞是一种动作技巧相结合的舞蹈，其运动量比其他的舞蹈项目都要大，钢管舞动作形式决定了它属于高消耗运动，可以让身体的每个部位得到锻炼，特别是对身体腰部、腹部和蝴蝶袖等减肥效果突出。钢管舞作为一项全身性舞蹈健身的项目，只有让每个部位相互配合才可以完成动作。

2、增加气质

舞蹈本身能够锻炼个人气质，只是钢管舞的优势较凸显，如果将一些辅助动作多重复去做，对女性的气质会明显发生变化，也会让内向的人性格变得略微开朗，在音乐的快感中，还可以感受钢管舞飞翔的感觉，这也使很多钢管舞学者陶醉其中。

3、产后修复

有很多产后女性，由于产后体重增加使身材变型，对其自信心打击很大，就容易患产后忧郁症。在钢管舞的学习过程中，通过物理运动的方式，对产后腹部修复效果良好，因此可以更快对产后的修复，这样她们就可以明显发现身材变得更好，从而就会变得更加开朗。

4、才艺特长

性感的动作以及高超的技巧，可以创造无限可能，使钢管舞变得更加神秘。钢管舞的难度会大于其他舞蹈，但只要用心去学，坚持下来，这也是对自己恒心和耐心的一种挑战。多数人会多种才艺，而钢管舞在逐渐普及中，其舞蹈文化本身也在不断完善，可以说它是一项夺人眼球强感染力的舞蹈，这对舞蹈爱好者来说，更是一种难度系数大的才艺。

5、缓解压力

目前社会工作压力大，“怎么减压”也成为白领们比较关注的话题，钢管舞深受白领女性的青睐，她们认为在各种风格的音乐中热情奔放的舞动时，可以感受从未有过的舒畅，而且舞蹈动作容易上手、简单自然且美观。学习者不会要求舞者有专业的舞蹈基础，或者可以很快领悟到钢管舞的要领和快乐。在音乐的节奏中起舞时，带来运动的快乐和艺术的美感，从而减少了生活和工作的压力。

6、扩展人际关系

钢管舞的健身方式与其他健身房的健身方式不同，在过程中多数需要大家相互帮助才可以完成，比如倒挂金钩的动作，在首次练习时，需要老学员的鼓励，以及互相帮助才可以做到，而且在交流的过程中，可以使内向的女性都融入到集体中，更容易交到朋友。

二、钢管舞的表演形式

1、固定钢管舞

钢管不需要区分轴承，它所展现的是传统钢管舞的动作，通过多年发展，便有了旋转钢管，但是在比赛中，固定钢管舞还是占有重要位置。

2、旋转钢管舞

人的创造性和对美的追求是无限的，旋转钢管舞可以让表演者演绎动作的空间广泛扩张，带给人们一种极大的视觉冲击力，但是提高了难度。固定和旋转钢管的共同使用，成为衡量钢管舞爱好者成功的标志。

3、单人钢管舞

钢管舞本身属于自由度较高的舞蹈，单人钢管舞的表演看起来就更为自然，可以更好表达自我，其舞蹈风格可以自己来决定。

4、双人钢管舞

比单人钢管舞的难度更高，不只是局限在两个人共同跳舞，而是难于动作和管上技巧的配合，双人钢管舞需要两人默契配合，但因难度较大，目前还未广泛普及。