综观钢管舞各类跳法,大概都差不多。先是在地上做暖身运动,然后再仿效古典芭蕾、瑜珈或健身操的拉筋动作,或者加上一些伏地挺身、仰卧起坐后,舞蹈开始。一开始要用两手抓着钢管做动作,再练习能够优雅地微笑,把身体重量交付到钢管上,然后轻柔地跳回地上,而不管变化几个动作,都要熟练的结合不同姿势。
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