学舞蹈弯腰弯不下怎么办

舞蹈没有规定具体的开肩时间。开肩就是让肩膀在自然放松的情况下尽量往肩后延展，让两个肩胛骨靠紧挺胸，把脖子以下锁骨部分尽量往外送。开肩之前一定要做好热身运动，这样就没有那么疼，而且肩部也不容易受伤。

学习舞蹈的好处：强健体魄、培养审美情感、增强自信心、改善形体、提升气质、增强身体的协调性、提升人格魅力、促进心理健康发展等。舞蹈本身有多元的社会意义及作用，包括运动、社交、求偶、祭祀、礼仪等。在人类文明起源前，舞蹈在仪式、礼仪、庆典和娱乐方面都十分重要。

协调性虽然和先天条件有关，但可以通过后天的训练来改善，建议练好基本功，多跳舞蹈，熟能生巧。平时可以去健身房，多跑步，多做一些手脚搭配的运动。身体协调性在舞蹈中非常重要，除了手和脚的配合外，还有头、躯干、四肢的动作配合。

孩子学习舞蹈基本功可以掌握舞蹈技巧，帮助克服自然形态，打开身体的各个关节，在舞蹈过程中有更大的活动空间，完成动作更准确，更到位。但要注意不要过早让孩子开始练习基本功，可能会影响到脊柱，对肌肉和骨骼产生一定的伤害。