学舞蹈必须要留长发吗

舞蹈基本功一般需要从软开度训练开始，压腿可以说是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分为压前、旁、后腿。广义的基本功主要指舞者的基本站姿、坐姿；肌肉线条、肌肉能力；软开度开发、关节拓展；节奏感训练、乐感训练；灵巧度训练、体能训练等基本的舞蹈能力。

舞蹈知识考核：主要是舞蹈的理论知识部分；基本功考核：主要是软度、开度等最基本的舞蹈功底；完整剧目或舞蹈表演：考生自备一个剧目片段或舞蹈组合，作品风格不限；即兴表演：考官放一段音乐，考生随着音乐即兴舞动；个人展示：主要是自我的展示，可展示舞蹈技巧，也可展示舞功技巧等。

舞蹈没有规定具体的开肩时间。开肩就是让肩膀在自然放松的情况下尽量往肩后延展，让两个肩胛骨靠紧挺胸，把脖子以下锁骨部分尽量往外送。开肩之前一定要做好热身运动，这样就没有那么疼，而且肩部也不容易受伤。

考级能够增强自信心，在每一次的考级通过后增长了见识，提高了自信，也开阔了视野。舞蹈考级的教材内容比较丰富，有艺术感染力，且考级也是提供了一个展示平台。能够作为奋斗的目标去努力，促进学习。