学舞蹈如何科学压膝盖

作者:王秋霜2019-11-29 22:37:15

学舞蹈如何科学压膝盖

回答由于膝关节的的结构原因,会在屈和伸中伴随旋转。因此,并不是在无法伸直的时候继续训练伸直,而是训练旋转。针对个人的情况,可以对那些伸不直的功能问题展开训练。一般可以总结为:内旋,屈膝,外旋足背屈,伸膝,轻松搞定大膝盖。建议在初期,不宜做强度很大的练习。

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