学舞蹈腿太硬怎么办

作者:王秋霜2019-12-02 17:06:18

学舞蹈腿太硬怎么办

回答学舞蹈腿太硬的话,坚持每天压腿会有所改善。压腿时尽量放松肌肉,不要因为痛就把肌肉绷紧。而且压到极限后可以稍微上下晃动身体,如果感觉大腿肌肉颤动得厉害就慢慢收小幅度,不然可能会造成韧带或肌肉拉伤。压腿并不是一两天就能成功的事,所以一定要坚持。

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