学舞蹈基本功的重要性

一、学舞蹈基本功的重要性

1、舞蹈基本功一方面是对技能的训练，另一方面是对身体动感准确性的培养，包括平衡性、韵律感、协调性、节奏感等。在舞蹈表演中，对细节的把握决定了正常演出的水准，如脚趾尖延伸的高度、手指弯曲的弧度、肢体转动时屈身的程度等。把握好每一个细节，能够增加舞蹈表现力。

2、舞蹈基本功是支撑舞蹈表演技能的核心力量，只有拥有扎实的舞蹈基本功训练才能运用自己的身体语言去表现美，深刻的刻画塑造优美的、富有性格的舞蹈艺术形象，传达舞蹈作品的感情思想。练习基本功也是为了更好的帮助舞者打开身体的各个关节，在舞蹈过程中有更大的活动空间，完成动作更准确、更到位。

二、舞蹈基本功的八要素

1、站，为第一要素，提高方式：开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶等。

2、立，是站的延伸，提高方式：把杆半脚尖、单脚半脚尖；把下半脚尖、单脚半脚尖。

3、直，主要指腿直、后背直两大块，提高方式：把杆所有动作都贯穿着“直”的要求，脚背压到最低，膝盖骨绷到凹陷，腿的“直”方得以实现。后背直则为包臀、立胯、立腰、立背、立项、沉气。

4、行，能有效提高舞姿的准确性，同时辅助提高舞蹈过程中的重心操控能力，提高方式：步伐单一练习、步法组合、步法舞姿综合组合。

5、快，指动作的速度快，提高方式：把杆的小踢腿、弹腿、大踢腿，甩腰；把下的小跳、打击等。

6、韧，指身体的柔韧能力，提高方式：压、踢、耗、甩等。

7、稳，指动作平稳、舞姿准确稳，提高方式：移重心组合、气息控制组合和舞姿静立。

8、轻，指动作完成要轻松，腾空要轻飘、落地要轻缓，提高方式：蹲组合、控制组合、跳跃组合。