学舞蹈底盘不稳怎么练

以北京舞蹈学院中国舞考级为例：考试共13级，分普及型教材和半专业型教材，其中1-10级属于普及型的课程，适用于4到13岁的幼儿、儿童以及少年学习；11-13级属于半专业型的课程，适用于14岁及以上的青少年学习。

舞蹈表现力的训练方法：夯实基础，提高自信；理解音乐，发挥想象力，感受音乐的美；注重表情，讲究“神韵”；增加舞台锻炼，提高综合素质。舞蹈表现力不仅要有优美的形体和仪态，还需要身体各部位的肌肉恰到好处地协调用力，这样才能把舞蹈表现得富有流动感，充满活力和激情。

开肩是为了达到舞蹈时所需要的协调性，使身体更加柔软，能够更快的掌握舞蹈动作，适应舞蹈练习。开肩是学习舞蹈的基础，是肩膀在自然放松的情况下，尽量的向肩后进行延展，使两个肩胛骨靠紧。

舞蹈基本功是一个舞者所必备的基本条件，是支撑舞蹈表演技能的核心力量，只有拥有扎实的舞蹈基本功训练才能运用自己的身体语言去表现美，深刻的刻画塑造优美的、富有性格的舞蹈艺术形象，传达舞蹈作品的感情思想。