可以通过缓吸缓呼、急吸急呼的方法练习中音。缓吸缓呼是胸腔自然挺起,用口、鼻将气息慢慢吸入到肺叶下部,再横隔膜下降,两肋的肌肉向外扩张,小腹向内微收。急吸急呼就是在很短的时间内,通过口、鼻迅速的把气息促而深入地吸到肺叶下部,并将气息保持住,然后缓呼的呼出。
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