怎样学好肚皮舞

作者:王秋霜2019-10-11 18:28:42

怎样学好肚皮舞

回答首先要掌握正确的练习方法,既然是舞蹈,那么每一个动作就会有它所须遵循的规格和所须注意的要领,如果没有正确的方法指引,那么动作质量和练习的效果自然会大打折扣,其次练习的步骤也应该由浅入深、由易入难,肚皮舞所需要的身体柔韧、力量、灵活、协调等,也需要长时间的练习。

一、怎样学好肚皮舞

1、学好肚皮舞,首先要掌握正确的练习方法。每一个舞蹈动作都有遵循的规格和所须注意的要领。肚皮舞的站姿分为两种:一种是面朝一点方向,双脚略微打开,膝盖微屈,双臂张开;一种是面朝一点方向,身体略微朝八点方向,右脚脚尖离左脚中部,向前约一脚的距离踮脚,脚跟向里收,手呈L状态打开。在站立时气息要沉下来。不管哪种站姿都要保证自己的身体很舒服的状态,切记不要塌腰翘臀,把盆骨摆正。

2、练习的过程要由浅入深、由易入难,学习站立以后再感受气息的运用。肚皮舞分为腹式呼吸和胸式呼吸两种,闻花香的感觉是吸气,吹蜡烛的感觉是呼气,呼吸不需要分的太细,也不需要刻意的注意呼吸,身体上半部分用胸式呼吸,下半部位用腹式呼吸即可,重点要放在练习舞蹈上。

3、领会到气息的运用后开始步伐和技巧的学习。学习步伐要进行脚踝的力量和腿的灵活度练习,重心要稳,脚要有力量,在脚下的动作熟练以后,跳起舞来就不会匆忙慌张。肚皮舞里的技巧常见的是甩发、转圈和西米,都是需要多进行练习的。

4、基本功是学好肚皮舞必不可少的。基本功分为胸部、跨部、骆驼、8字、西米几个部分。胸部学习提、落、圆;跨部学习提、落、推、甩、圆、上下、hagala、欧米等;骆驼分大小、正反进行学习;8字分为胸8、水平8字胯等;西米分为胸西米、埃及西米等。在掌握了这些基本动作后,就可以学着用这些舞蹈的基本语汇表现音乐,表现内心的情感了。

二、肚皮舞简介

1、肚皮舞必需在平滑的地板,赤足舞蹈,配合音乐,以极快速、错综复杂的感性肢体动作快速的舞步,随着变化万千的快速节奏,摆动腹部,使劲的舞动臂部、胸部。这些动作为肚皮舞牢不可破传统舞技。

2、肚皮舞的舞步,一如欧美的狐步舞般,交叉摇摆的舞姿,时而感性优雅、妩媚娇柔,时而傲酷、神秘。这些迷人的特资,令人目不暇接。

3、跳肚皮舞时可以结合其他的道具,如刀剑、蛇、面纱、蜡烛、火焰等,也可以无伴奏的独舞,充满浪漫的独特阿拉伯音乐肚皮舞更具动感,伴奏常见的乐器如乌德(UT)琴、耐笛(Ney)、地尔巴卡(Deblek)手鼓,扬琴山都尔等。

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