保护嗓子的方法:讲话速度放慢;不弯腰驼背,注意鼻腔共鸣;不要说悄悄话,刻意压低音量反而更伤声带;常喝温开水,避免酒、咖啡、浓茶及辣椒等,避免抽烟或二手烟;感冒时少说话;要有充足的睡眠和休息,多运动;多利用肢体语言手势和脸部表情等来帮助沟通;好好控制自己的情绪;不要用力清喉咙或咳嗽。
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