可采用混合式呼吸法,在吸气的时候,身体各部位放松,口鼻同时吸气,注意不可提肩和带出任何声响;混合式呼吸是把气吸到小腹、胸腹以及胸腔之间;吸入的气尽可能多一些,扩张肺叶、胸腔中下部和腹腔自然向外扩张使横隔膜下降;吸气时,腹部不仅不能往里收缩,而且要微微向外隆起,使腰部也随之向周围扩张。
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