高考前可适当的进行运动来缓解压力和焦虑,比如:爬山、散步、打羽毛球等,可以让自己在运动的过程中,消除焦虑。期间要及时调整自己的心态,并养成良好作息时间,在每日睡前可听1-2首轻音乐,能够促进睡眠质量,并有助于缓解压力。
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