播音主持怎么保护嗓子

作者:苏祥玲2018-11-19 16:22:26

摘要播音主持保护嗓子需要从生活上注意养成喉部卫生习惯,大量喝水,少抽烟或者不抽烟,尽量避免饮用酒精和咖啡,另外还要注意加强身体锻炼,增强抵抗力。

作为一名主持人,拥有甜美圆润或者浑厚有磁性的声音才能给观众留下好的印象,才能在该领域走的更远。好的嗓子有先天声带发育条件,也要靠后天的保养。保护嗓子需要从以下两方面着手:

一、注意养成喉部卫生习惯。

1、饭前饭后都要用清水漱口,保持咽部的清洁。

2、尽可能不要抽烟或者少抽烟,少吃刺激性强的食物。

3、尽量避免过渡饮用酒精和咖啡。

4、注意要多饮水,以便充分地滋润声带。可以多喝菊花茶、金银花茶、胖大海茶等有利于咽喉的茶类饮品。

二、注意身体健康

1、坚持室外活动,适度的体育锻炼能增强抵抗力,避免咽喉炎的发生。

2、不要过度用嗓,更加不能尖叫和大声喊叫,说话声音尽量平稳,低声说话。

3、饮食中注意多补充富含维生素A、B、C的水果、蔬菜,如苹果、梨子、香蕉、萝卜、西红柿、白菜、菠菜、豆类制品等等。

4、多吃瓜果蔬菜,少吃刺激性强的食物,如辣椒、花椒、大蒜等。

5、生活作息时间规律,保持充足的睡眠时间,睡眠不足会导致喉部的小肌肉敏感,影响发声。

6、如果声音沙哑一定不要随意用药,请及时尽早看医生。

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