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比如说，有一种呼吸练习叫做“高通气呼吸练习”，是指通过主动、有意识地加快呼吸频率，或者加深呼吸幅度，让通气量明显增加的呼吸练习。它常常会配合音乐进行，而在这种状态下，就人可能出现多种生理反应，比如头晕、手脚或嘴唇发麻、手指抽动或发僵、时间感变化、情绪突然涌出、强烈的幸福感，甚至觉得自己和周围环境“融为一体”的体验。

一项研究就探究了高通气呼吸练习配合音乐时诱发的意识改变体验。研究发现，参与者确实可能出现类似迷幻物质诱发的意识改变状态半岛网站下载，包括欣快感、强烈幸福感和感知变化。研究还发现，这些体验与大脑某些区域的血流变化有关，例如左侧岛叶后部/顶盖区域，以及右侧杏仁核和前海马区域。其中，岛叶尤其值得一提，它不只跟呼吸有关半岛网站下载，还和身体感受、人与环境的边界感有关——所以通过呼吸激活这个部分，也很容易产生连带性的其他感受。

不过更可怕的是，这种机制还有可能影响“灵修”班里继续发生的事情。比如说，某人在课程里预期自己会被“疗愈”(虽然他自己可能也没太搞清楚究竟什么叫做疗愈)，并且随后真的感到放松、疼痛减轻，甚至还哭了一鼻子，那一旦认为这是导师所讲的“能量显化”，那后面就很可能更愿意继续参加课程、进一步迷信导师、甚至倾家荡产地购买下一阶段的所谓课程。

比如说，如果感到自己有很强的想哭的冲动，不要轻易听信别人“前世在你的身上显化”的解释，而要考虑这是否与背景音乐、语言暗示、自己最近的慢性压力有关。如果产生了某种恢弘的“合一感”，也别着急忙慌地认为自己是不是受到了宇宙深处神秘力量的召唤，而是要考虑这与刚刚进行的呼吸练习，自己当下所处的群体环境是否更有关系。

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